Pilates – Ganzkörpertraining für eine gesunde Körperhaltung

Pilates

Was ist Pilates?

 

Pilates ist ein Ganzköpertraining, welches sanfte Bewegungen, Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonisch fließenden Bewegungen vereint.

Der Focus bei der Pilatesmethode wird auf die tiefliegenden, knochennahen Muskeln gelegt, da diese für eine gesunde Körperhaltung sorgen müssen. Durch aktives Üben wird die Wirbelsäule entlastet und eine aufrechte, lockere Haltung eingenommen. Die Atemmuskulatur wird gekräftigt, Koordination und Konzentration verbessert und gesteigert.

Pilates wirkt sich ebenfalls positiv auf diverse Krankheitsbilder aus, wie z.B.

  • Wirbelsäulenerkrankungen,
  • muskuläre Dysbalancen,
  • degenerative Erkrankungen,
  • Wirbelblockaden,
  • Verspannungen,
  • Bronchialasthma und
  • Herz- Kreislaufbeschwerden

Geübt wird auf der Matte unter anderem mit Hilfe von Kleingeräten wie Pilatesball, Pilatesrolle, Pilatesring, Kleinhanteln und Pezzibällen.

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